|   On-line: 21



 
Trening siłowy dla kobiet ? same korzyści! (GALERIA)
Coraz więcej pań, również w Radomiu, dba o zdrowy tryb życia, kondycję oraz wygląd. Pomagają w tym przeróżne ćwiczenia i zajęcia ruchowe. Wśród nich jest również trening siłowy, który jak zapewniają instruktorzy, wcale nie wiąże się wyłącznie z dźwiganiem ciężarów i niekończącymi się seriami nudnych powtórzeń. Przekonują nas o tym: Łukasz Cyrański Martyna Szczęk, trener personalny i instruktorka z Athletic Fitness Club.

Oferta klubów fitness jest bardzo bogata, każdy może znaleźć coś dla siebie. Kobiety w różnym wieku coraz częściej korzystają z pomocy fachowców i same przekonują się jak korzystnie na zdrowie, samopoczucie, zrzucenie zbędnych kilogramów, czy wymodelowanie sylwetki, wpływają także ćwiczenia siłowe.
- Zadaniem takich ćwiczeń jest przede wszystkim poprawa zdrowia. Im ciało jest silniejsze, kondycja lepsza, tym bardziej jesteśmy zadowoleni. Wzrasta też nasza samoocena ? przekonuje Łukasz Cyrański, trener personalny i instruktor kulturystyki z Athletic Fitness Club. To jeden z radomskich klubów, stawiający na rodzinna atmosferę i bardzo szeroką ofertę, również dla kobiet.

GALERIĘ ZDJĘĆ z treningu siłowego dla pań, proponowanego przez trenera personalnego Łukasza Cyrańskiego oraz instruktorkę Martynę Szczęk w Athletic Fitness Club można obejrzeć klikając TUTAJ

- Podczas ćwiczeń siłowych, pracują nie tylko mięśnie. Poprawia się krążenie, wzmacniamy również stawy i kości. Wzrasta wydolność układu oddechowego ? wylicza Łukasz Cyrański. ? Zresztą z takiego treningu naprawdę płyną same korzyści. Ważne żeby, zwłaszcza na początku, zajęcia odbywały się pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, zbyt dużą liczbą powtórzeń, czy stosowaniem zbyt dużego obciążenia, można sobie zrobić krzywdę ? dodaje.

Na kształtowanie sylwetki, czyli ujędrnianie pośladków, ud, brzucha, ramion, czy klatki piersiowej, nigdy nie jest za późno. Ważne, żeby ćwiczenia były dobrane do poziomu zaawansowania ćwiczącej osoby. Zaczynać można bez obciążeń, a wprowadzać je dopiero w późniejszym czasie, sukcesywnie.
- Dlatego kobiety w różnym wieku nie powinny obawiać się fitness clubu ? zapewnia Martyna Szczęk, instruktorka fitness w Athletic Fitness Club. Klub otwarty jest na wszelkie formy treningu, zarówno dla całkowitych amatorów, po specjalistyczne treningi kulturystyczne. Wszystko zależnie od potrzeb.

- Namawiam panie do ćwiczeń siłowych. Chciałabym zarazić wszystkie kobiety pozytywną energią. To działa! ? zachęca Martyna Szczęk.

Na zajęcia do Athletic Fitness Club Martyna Szczęk zaprasza wszystkie panie na swoje zajęcia, które odbywają się w poniedziałki od godziny 17, środy od godziny 16.30 i soboty od godz. 10.

GRZEGORZ STĘPIEŃ

Poleć artykuł swoim znajomym


Chcesz znać wyniki jeszcze szybciej, a jeszcze nie dołączyłeś do nas na Facebooku? KONIECZNIE ZRÓB TO TERAZ!

Data: 2014-01-16 18:21:22 | Kategoria: Health_Fitness / | Odwiedzin: 8021
 




Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Zobacz, w jakich koszulkach zagrają piłkarze Radomiaka 11-07-2025
 
Nowy 22-letni napastnik w Broni. Timite nie zagra jesienią 09-07-2025
 
Gabriela Polak nową rzeczniczką prasową Radomiaka 09-07-2025
 
Kateryna Zhylinska dołącza do Radomki 09-07-2025
 
Warszawskie ZOO odkryło tajemnice przed uczestnikami edukacyjnego projektu 09-07-2025
 
Porażka Radomiaka w sparingu ze Stalą Stalowa Wola 09-07-2025
 
Wychowanek radomskiego Lidera z europejskim sukcesem 08-07-2025
 
Natalia Polit wicemistrzynią Polski w deblu 08-07-2025
 
Reprezentacja Polski znów w Arenie RCS! 07-07-2025
 
Lekkoatletyczne czwartki również w wakacje 07-07-2025
 
Radomiak lepszy od Omonii. João Pedro podpisał kontrakt 05-07-2025
 
Nowy trener i mocne wzmocnienia Szydłowianki! 05-07-2025
 
Pierwszoligowiec nie miał litości dla Broniarzy 05-07-2025
 
Nowa miotła w radomskim Centrum 04-07-2025
 
Gryf Policzna triumfował Z podwórka na stadiony 2025 04-07-2025
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl